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    快乐健身,男女有别 男女有别的真正意思

    时间:2019-08-13 02:53:24 来源:酷米范文网 本文已影响 酷米范文网手机站

      男人最爱的六大家用健身器材   智慧哑铃   哑铃是一种性价比非常好的器械,不仅使用简便,还可以“一器多用”。现在出售的铬钢“智慧哑铃”,只要转动哑铃顶端的数字盘,就可以选择6个不同的重量等级,供不同需求的男士来锻炼。
       柔身球
      这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里,健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上,都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小,没有地方摆这个大球,可以用它来替换椅子,人坐在大球上,就可锻炼力量、改善平衡。
      锐步板
      这是一种健身躺板与臂力多用机,它既是可升降电动跑步机健身躺板,也可用来练臂力。健身者如喜欢在两用机上练臂力,就可双手去拉躺板顶端两个胶皮带的手环,你用力越大,胶皮带的回缩力也越大。
      超级垫子
      在家里健身的最大缺点就是不能及时得到教练的指导。超级垫子最大的卖点是其上面的刻度格,可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上,或帮你衡量自己的进步是否迅速。当你压腿时,你可以很容易看到自己是在第一条线上,还是已经超过第二条线了。
       医用健身球
      这种重量不同的健身球色彩鲜艳,而且容易使用。最主要的是,它让你在力量训练时避免全身用力,而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动,可以更好地训练力量、柔韧性,以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。
      跳绳
      它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的男性来说,跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪,提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。
      
      最适合女性的六大家用健身器
      对于大多数女人来说,塑形、减脂无疑是健身的首要目的。
       摇摆健身器
      是一款全新的多平面有氧设备,特别针对女性关注的提臀、塑形有良好的效果,同时提高心肺功能。
      抻拉能力训练器
      是一款能全面提高身体的柔韧性和灵活性的拉伸设备,方便且有效地伸展身体,优化全身肌肉平衡,预防背痛。
      腰腹练习机
      专门为女性腰腹收紧而设计的锻炼设备,液压活塞技术源于F1方程式赛车,在收紧腰腹的同时,提高心肺耐力,并且减少锻炼后的肌肉酸痛。
      美腿器
      无论是躺在床上,还是坐在椅子上,只要把美腿器夹在腿部,施力拉合,就可消耗热量,是一款方便实惠的健身器材。
      瑞士球
      这个球能锻炼人的平衡感,而且对身体有一定的按摩作用。姿势多样,卷腹、侧抬腿都可以做,简单实用。
      拉力器
      拉力器可以说是肌肉的“雕刻刀”, 如果锻炼适当,对塑形有很好的作用。

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